說(shuō)起坐月子，很多產(chǎn)婦都不陌生。

那么什么是坐月子呢？坐月子其實(shí)是一種有中國(guó)特色的中國(guó)傳統(tǒng)——是指在產(chǎn)后一到三個(gè)月的時(shí)間，產(chǎn)婦要臥床休息，不能下床、吹風(fēng)、洗澡，甚至不能洗頭。

對(duì)于以前時(shí)尚靚麗的寶媽們來(lái)說(shuō)，坐月子無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。在婆婆媽媽的監(jiān)督管理下，她們很長(zhǎng)時(shí)間“蓬頭垢面、閉門(mén)不出，沒(méi)了精致的面容和窈窕的身材，成為了一個(gè)對(duì)鏡自己都嫌棄的人！

如何挽救她們的形象？答案無(wú)非是科學(xué)正確地坐月子。 

首先要和家人溝通好，只有說(shuō)服了幾張嘴，才好邁開(kāi)自己的腿。新時(shí)代有知識(shí)的女性不應(yīng)該相信老一輩的傳統(tǒng)思想。適當(dāng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，門(mén)窗通風(fēng)，對(duì)坐月子并無(wú)壞處。

其次，堅(jiān)定立場(chǎng)。產(chǎn)后可以正常地洗頭，洗澡，來(lái)緩解身體和頭部的瘙癢以及異味等不適表現(xiàn)，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣褲，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，是可以促進(jìn)身體恢復(fù)的。  

很多寶媽又有疑問(wèn)了，月子餐該如何吃？怎么樣保證營(yíng)養(yǎng)？

一、母乳喂養(yǎng)有利于子宮的復(fù)調(diào)    

二、多食用水果和蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)     

三、注意保暖預(yù)防著涼   

四、穿棉質(zhì)衣服利于排汗     

五、中醫(yī)方面少喝紅糖水，湯類可以喝生化湯促進(jìn)惡露排出，喝鯽魚(yú)通草豆腐湯促進(jìn)乳汁分泌;粥類喝紅棗小米粥調(diào)理腸胃，健脾益氣;菜品類:抑郁脆弱的吃西芹百合、薄荷炒蛋等疏肝解郁。

改變舊觀念，科學(xué)坐月子。是我們共同努力的目標(biāo)。

文字 | 趙璽